Claves para mantener el bienestar personal

Mantener tu bienestar personal

Conseguir y mantener el bienestar emocional implica afrontar el día a día con disposición y ganas de tener éxito en todo lo que emprendas. Es una actitud y un hábito que, desde Shanaan, entendemos que a veces cuesta mantener.

Sin embargo, con algunas herramientas y constancia, podrás conseguir que tu bienestar personal se fortalezca a corto, medio y largo plazo.

Vuelve al presente a cada instante para mantener el bienestar emocional

La inmediatez de nuestras ajetreada vida impide que disfrutes de esos pequeños momentos felices, de logros y de aprendizajes que vas acumulando día a día. El futuro se va construyendo con esos momentos del presente.

Si te permites disfrutarlos, tendrás la oportunidad de ir cultivando la receptividad y la consciencia de la importancia del ahora. Esta práctica también te dará la agudeza para poder disfrutar de esos pequeños momentos placenteros que te regala el presente, y lograr mantener el bienestar emocional.

Un cuerpo y una mente sana

Los buenos hábitos alimenticios, deportivos o de salud contribuyen a mantener tu bienestar personal. Esta verdad, aunque ampliamente difundida, cuesta conseguirla y mantenerla. Y es que los ejercicios, cambios en la dieta o dejar algún vicio que perjudica tu salud no son tarea fácil.

Puedes lograr transformar cada uno de estos ámbitos fijándote metas reales y concretas, con fechas, cantidades y logros específicos. Es necesario, además, asumir recompensas a largo plazo, más allá de la satisfacción inmediata que te puede dar el exceso de azúcar de un paquete de galletas o fumar un cigarrillo.

Son elementos muy repetidos, pero al no asumirlos con consciencia pueden causar daños a largo plazo que no te ayudan a mantener el bienestar emocional y personal que deseas alcanzar.

Aprende a gestionar tus emociones

Cultivar el manejo y aceptación de emociones como la ira, el miedo, la rabia, la tristeza y muchas otras podría sonar como un hábito perjudicial, pero nada más alejado de la realidad. Estas emociones son parte de nuestra vida y nos avisan de situaciones que no están bien externa o internamente.

Por ello, el reconocimiento de estas emociones es una herramienta fundamental para mantener el bienestar emocional y un equilibrio en nuestra vida. Asume estos sentimientos como una señal para disponerte a conseguir la solución de los problemas que no te dejan evolucionar.

Por último, en Shanaan te decimos que es importante que reconozcas y escuches a tu cuerpo física y mentalmente. Solo elevando la consciencia de lo que te rodea y de lo que está sucediendo en tu interior, podrás elegir como mantener el bienestar emocional y así potenciar tu bienestar personal.